茂名大视野

标题: 红薯叶被誉为“长寿菜”，经常吃的人，身体会收到这4个明显好处 [打印本页]

作者: 仙花 时间: 2018-8-3 08:02
标题: 红薯叶被誉为“长寿菜”，经常吃的人，身体会收到这4个明显好处

红薯叶，顾名思义，主要就是红薯茎上面的叶子，也被称为是地瓜叶。而相对于红薯叶来说，大家食用比较多的还是红薯本身，殊不知红薯上面的叶营养价值比红薯的还要高，它还有着“长寿菜”的称号，跟所有的绿叶菜相比，它几乎有他们的多种好处。因此，还有着“绿叶菜之王”的美誉。

经常吃红薯叶的人，机体免疫力好：

免疫力系统在人体占有着非常重要的作用，它不仅可以保护我们的机体不受外界病毒或者是其他有毒物质的伤害，是个很好的防御措施，还能够帮助机体清理已经衰老的细胞，让机体更好的新陈代谢。

但如果你的机体免疫力非常弱的话，就相当于失去了一种屏障，尤其是中老人更需要注意免疫力系统的提高。日常食材中红薯叶就是个很好的保健食物，从它的营养成分上来看，它其中的黏液蛋白就有助于机体增强免疫力。

同时，还能够促进机体的新陈代谢、延缓衰老等，这也是为什么人们觉得红薯叶是长寿菜的原因。

经常吃红薯叶的人，眼睛视力好：

大家都知道，要想保护好眼睛的健康，维生素A以及胡萝卜素都是不能缺少的营养物质。除此以外，叶黄素等都是可以维护眼睛健康的重要成分。而每百克红薯叶当中含有的胡萝卜素含量能够高达6000微克，即使是跟日常食用的胡萝卜相比，红薯叶也是更胜一筹，它能够很好的在体内转化为维生素A。

在保护视力上面，红薯叶可谓是一种非常好的食材，适合经常用眼的人群。

经常吃红薯叶的人，肠胃健康好：

红薯叶中含有丰富的粗纤维物质，再加上它其中含有多种营养成分，在这个因为汗液流失多容易缺乏营养物质的季节，红薯叶既可以起到通便润肠，有利于肠胃健康的作用，还可以为机体提供多种营养物质。

经常吃红薯叶的人，稳定血压水平好：

红薯叶几乎有所有绿叶菜都有的好处，其中的稳定血压也不例外，可谓是“绿叶菜”之王。另外，红薯叶中丰富多酚类物质、类黄酮物质，对于血管的健康饮食十分有益的，高血压人群不妨每天适量的吃些哦。

那红薯叶都可以食用食用呢？

日常生活中，大家可以取红薯叶上面的嫩芽清炒或者是凉拌，也可以直接拿红薯叶做菜，或者是做馅来制作各种美食，都是很好的选择，大家日后别再错过这种美食了。

各位朋友，你喜欢食用红薯叶吗？你还知道它有哪些营养价值吗？不妨在下方评论中留言

作者: 安庭妹妹 时间: 2018-8-3 08:06
小时候红薯叶是拿来喂猪的，长大后红薯叶是拿来喂人的。

作者: 许诺诺 时间: 2018-8-3 08:07
原来红薯叶还有那么多好处的，我最喜欢的青菜之一就是红薯叶

作者: 快乐天使 时间: 2018-8-3 08:08
红薯叶的确很好吃，味道一流，

作者: 陈晓丽 时间: 2018-8-3 08:13
红薯叶好吃

作者: 文文姐 时间: 2018-8-3 08:16
我的最爱，健康食品

作者: 陈子默 时间: 2018-8-3 08:17
我最喜欢吃

作者: 倩雨倩 时间: 2018-8-3 08:24
好吃，我喜欢

作者: 吖萍 时间: 2018-8-3 09:03
红薯叶，我经常吃

作者: 吴凤丹 时间: 2018-8-3 09:03
想健康长寿的人记得要吃红薯叶，我也喜欢吃红薯叶

作者: 微风潜入 时间: 2018-8-3 19:59
明白了

作者: 倩雨倩 时间: 2018-8-4 07:57
绿色食品，好吃

作者: 许诺诺 时间: 2018-8-4 08:37
红薯叶，好处多多

作者: 吴凤丹 时间: 2018-8-4 09:59
长寿菜红薯叶好吃又有好味可以啊

作者: 吴凤丹 时间: 2018-8-5 10:11
我们经常吃的红薯叶竟然是长寿菜，以后多吃点

作者: 小月 时间: 2018-8-5 10:19
我最喜欢吃番薯叶

作者: 吴凤丹 时间: 2018-8-6 11:53
红薯叶营养价值高，大家都多吃点

作者: 许诺诺 时间: 2018-8-7 11:31
我最喜欢吃红薯叶

作者: 吴凤丹 时间: 2018-8-8 08:08
想长寿的人们赶紧吃红薯叶

作者: 小月 时间: 2018-8-9 09:25
番薯叶现在很有营养价值。

作者: 倩雨倩 时间: 2018-8-9 10:19
经常吃红薯叶的人，肠胃健康好

作者: 吴凤丹 时间: 2018-8-9 11:03
长寿红薯叶最珍贵的啦，大家也爱吃

作者: 吴凤丹 时间: 2018-8-10 09:48
我最喜欢吃红薯叶，看看能长寿不?

作者: 倩雨倩 时间: 2018-8-10 10:38
红薯叶 “绿叶菜之王”

作者: 向前行 时间: 2018-8-11 01:09
红薯叶配白粥好吃

作者: 吴凤丹 时间: 2018-8-11 13:40
大家都喜欢吃红薯叶吧！经常吃有好处

作者: 吴凤丹 时间: 2018-8-15 17:06
很好吃的长寿菜，多点买

作者: 微风潜入 时间: 2018-8-16 00:24
经常吃

作者: 燕子 时间: 2018-8-16 00:55
价格经济又实惠又有营养

作者: 向前行 时间: 2018-8-16 12:32
好吃

作者: 向前行 时间: 2018-8-16 12:33
现在有钱人都吃回几十年带农民吃的东西了

作者: 燕子 时间: 2018-8-16 13:44
薯叶好吃，适合大小老少。是大家不错的选择

作者: 许诺诺 时间: 2018-8-16 14:28
我的最爱青菜之一

作者: 吴凤丹 时间: 2018-8-19 14:35
大家记住了吗？要经常吃哦

作者: 吴凤丹 时间: 2018-8-20 14:06
红薯叶的功效这么厉害，多吃点啊

作者: 许诺诺 时间: 2018-8-20 14:28
我最喜欢吃红薯叶了，那我会不会长寿呢

作者: 吴凤丹 时间: 2018-8-21 11:33
这些健康食品安全，吃得放心

作者: 向前行 时间: 2018-8-21 12:04
红薯叶好吃

作者: 李么么 时间: 2018-9-30 08:01
我很喜欢吃

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